Rahkim Sabree tiene su casa propia en Hartford, Connecticut, invierte y cuenta con ahorros. Por desgracia, esto no siempre es suficiente para hacerlo sentir seguro. Cualquier gasto imprevisto, independentemente de su costo, le causa una sensación de incomodidad.
“Me siento muy ansioso cuando tengo que gastar dinero”, explicó Sabree, financial consultant Di 33 years old. En ocasiones, debido a esta sensación de ansiedad, pospone gastar en cosas que necesita, como zapatos nuevos o reparaciones en su casa.
Cuando era teen, Sabree, quien es de raza negra, vivía con su familia en una vivienda Subsada y pagaban las compras con cupones para alimentos. “Cuando la sitación se ponía muy difícil, nos quedábamos sin electricidad y agua”, relató. Más de una vez estuvieron a punto de ser expulsados de su hogar. Ver un aviso de desalojo en la puerta age vergonzoso, Recordó Sabree.
Esas Experencias Moldearon sus habitos de gasto y ahorro. Sentirse en control de su dinero le da paz, explicó Sabree. Pero cuando ese control se le va de las Manos, la ansiedad se apodera de él. “Siento que algo me pasa, en lugar de ser yo quien haga que pasen las cosas”, dijo.
Experiencias como las de Sabree pueden provocar lo que los psiólogos financieros denominan “Shock financing“, caracterizado por una respuesta emocional intensea y prolongada aflicciones financieras del presente o del pasado, según indicó Alex Melkomianpsicólogo y fundador del Centro de Psicología Financiera en Los angeles.
El trauma financiero puede generar ansiedad, traer a la mente pensamientos negativos y hacer que la persona reviva hechos traumáticos del pasado, sintomas idénticos a los del trastorno por estrés posttraumático (TEPT). A difference in stress cotidiano, the trauma no se experienced in oleadas que van y vienen. Es una afección que trouble tu relación con el dinero, subrayó Thomas Vobelterapeuta financiero de San Francisco.
Entre las causes comunes del trauma financiero se encuentran las deudas medicas, la inseguridad financiera y laisis economica. Por ejemplo, los sobrevivientes de la Gran Depression Eran menos propensos a invertir en el mercado de valores porque temían otra, lo que terminaría perjudicando sus ahorros para la jubilación.
The trauma también puede viajar de generación en generación de diferentes maneras, como por ejemplo al heredar la deuda de los padres. Melkumian apprgó que los problemas estructurales como el racismo y la enjoyinación también podrían desempeñar un papel.
A difference of TEPT, el trauma financiero no se looking a un diagnosis de salud mind, por lo que los asesores y terapeutas financieros muchas veces le restan importancia. A muchas personas nadie les dice que las Experencias sobrecogedoras relacionadas con el dinero pueden llegar a dañar su salud economica y psicológica, indicó Faupl. Sin ban, Una Inquista realizada en 2016 reveló que el 25 por ciento de los estadounidenses, entre ellos un 36 por ciento de milénials, reportó tener sintomas de tept derivados de la angustia financiera.
Reconoce las señales de estrés
Una actitud que puede señalar la presencia de un trauma financiero es que evites el dinero, aseveró Melkumian. En otras palabras, es posible que las personas que han sufrido experienceencias traumáticas de este Tipo se nieguen a hacer un presupuesto, abrir que contenga facturas por pagar o hablar sobre sus finanzas.
Esta conducta de evitar el dinero también puede expresarse como resistencia a gastarlo cuando deberías hacerlo. Por ejemplo, Sabree solia decir que se compportaba así con el dinero porque prefería llevar una vida austera. I don’t mind, there is no activity, there is no activity, there is no activity, there is no activity.
Cualquier Experencia dolorosa relacionada con el dinero puede hacernos sentir inseguros, explicó Aja Evansterapeuta financiera de la ciudad de Nueva York. Añadió que, en muchos casos, esta sensación de inseguridad produces pensamientos negativos, como: “Nunca voy a tener suficiente dinero” o “Nunca voy a ser bueno para manejar dinero”.
Una tendencia al deruchi tambine boyd ser sinal de trauma financeseiro. En ocasiones podríamos intentar special compensations in the field of information with mimos excesivos en la edad adulta. Hay quienes gastan todos sus ahorros en unas vacaciones, comen con mucha frecuencia en restaurantes o derrochan su dinero en compras en compras en línea.
Hubo una época en la que Chantel Chapman, empresaria de 40 años de Richmond, Columbia Británica, Canada, fue una despilfarradora de este tipo. Chapman relató que durante casi una década gastó en regalos, atuendos y cenas que en realidad no podía costear. Terminó con una deuda de casi 10,000 dollars en tarjetas de credito y 10,000 dollars en deudas fiscales, positionación que le dificultó ahorrar.
Al igual que Sabree, Chapman creció sin seguridad financiera. Pero, a diferencia de Sabree, cuyo trauma financiero lo hizo austero, el de Chapman la convirtió en una derrochadora.
“Tenía una relación desequilibrada con el dinero”, comentó. Chapman Confesó que le daba miedo endeudarse, pero su deseo de sentirse parte de un grupo Mas adinerado la había llevado a gastar Mas de lo que podía costear. Dijo que el trauma creó en ella la necesidad de compplacer a los demás, y añadió: “Creía que tenía que verme de cierta forma para ser aceptada.”
Sabotear el futuro financiero es otra señal de peligro. Hay personas que podrían creer que tener un trabajo bien pagado los vuelve egoístas o que es algo que no merecen, afirmó Faupl. Como resultado, los saboteadores podrian desistir de solicitar un empleo mejor remunerado o nunca pedir un aumento.
Una vez que se puedan recocer las señales de un traumatic financiero, se podrá trabajar para encontrar una solución. Para empezar, hay que intentar explorar el “problema a través del prisma del dinero”, aconsejó Faupl. Desde este punto de vista, hay que preguntarse: “¿Qué debo hacer para abordar mi sitación financiera?”
Identifica los detonadores
Cualquier pensamiento, sentimiento o recuerdo asociado with el trauma puede detonar la sensación de angusta. Por ejemplo, en el caso de quienes perdieron dinero durante laisis financiera de 2008, ver los traspiés del mercado bursátil podría cosarles ansiedad. Otras personas con deudas por prestamos estudiantiles quizá se sientan Perturbadas por el fin del periodo de suspensión de pagos.
“La sensación podría Compararse a ver de nuevo una película de miedo”, indicó Michelle Griffith, asesora patrimonial senior en la división de Gestión Patrimonial Personal de Citi.
Griffith has additional insight for trauma funders. In 2009, algunas personas perdieron hasta el 40 por ciento de sus ahorros para la jubilación. Actualmente, con la posibilidad de otra recesión, les preocupa que la positionación se repita. Esto puede hacer que las personas teman los riesgos que conlleva invertir, dijo Griffith, lo que podría impulsarlas a retirar sus inversiones o cuentas de jubilación demasiado pronto.
Cuando la marea emocional es alta, Griffith recomienda basar las planses en hechos. “Hasta los mercados bajistas se recuperan”, Diego. Además, desde hace 70 años, el mercado bursátil ha sufrido bajas del cinco por ciento varias veces por año. Saber que las bajas son temporales puede ayudar a calmar las aguas, comentó Griffith.
Aunque nadie puede predecir el futuro, aprender a identificar los detonadores te da más herramientas para cuidarte a ti mismo, afirmó Evans. Incluso hacer unas cuantas respiraciones profundas, salir a caminar o hablar con un un amigo puede ayudar a calm, serenity, possibility that can be repeated.
Estable limites financieros
Los limites nos ayudan a sentirnos seguros en las relaciones; de igual forma, pueden servir para mantener a raya nuestras conductas financieras.
Una recommendation from Evans que quenis Justán de mas purín los datos de sus tarjitas de credito de las applicaciónes and tendas en linea que osan. La emoción de una compra hace que suba la dopamina, lo que dificulta el autocontrol, afirmó. Pero si no tienes a la mano los datos de tu tarjeta de crédito, se te hará más difícil obtener ese tipo de gratificación.
Quienes evitan el dinero pueden tomar pequeños riesgos, como obligarse a gastar unos 10 o 20 dolares en una experienceencia que los haga felices. Melkumian, quien se refiere a esta estrategia como “derroche implatorio”, explicó que te ayuda a salir de tu zona de seguridad porque implica hacer lo contario a lo que la emoción negativa te dice que debes hacer.
Cualquier Conducta que entorpezca resolutiones de evitar el dinero también puede ser de ayuda. Griffith propone configurar transferencias mensuales automáticas para enviar dinero de tu cuenta de check a la de ahorros. También es posible configurar el pago automático de facturas mensuales and enviar fondos de cada sueldo a tu cuenta de jubilación.
Buska Ayuda
Para recuperarse del trauma financiero es necesario atacar dos flancos. Se deben buscar soluciones para el Aspo financiero y también para el trauma que lo provocó, aseveró Faupl.
Hablar con terapeuta financier especially for traumatic finances and the primer paso. Este professional tiene estudios en psicología y conocimientos sobre el dinero, así que puede ayudarte a identificar la relación entre la experienceencia dolorosa que viviste y tus problemas financieros. Por ejemplo, si tu familia peleaba a causa del dinero cuando eras niño, explicó Faupl, es posible que ahora que eres adulto evites convertaciones difíciles sobre finanzas. O si creciste sin seguridad financiera, quizá acumules dinero Mas adelante en tu vida.
Además de la terapia, asistir a una class de educationación financiera o Dialar con un asesor financiero puede ayudarte a lograr tu meta.
Como parte de su recuperación, Chapman recurrió a la psioterapia y la educationación financiera. The Ban on Sin, Ningono de Charrapotas Hizo La Connexion Entre Su Trauma y Sous Stas Financeros. Le dijeron que ejercitara la fuerza de Voluntad, lo que le reasonó More vergüenza, confesó. Con el objetivo de Educar a otros, Chapman cofundó Money shocka web site Educativo que imparte clases sobre el trauma financiero.
Sabree también se esfuerza por ayudar a otros, en special los perfenecientes a la comunidad negra, a desarrollar hábitos financieros plus saludables. En superienceense Personal y professional, el trauma financiero nunca desaparece en realidad.
“No es como apagar un interruptor de luz”, dijo. No se puede borrar, pero se puede gestionar.